Mentaltraining

 

Mentale-Beratung bei Aggression

 

Aggression ist eine wichtige Funktion, die uns hilft, uns im Leben zu behaupten und unsere Interessen zu vertreten. Doch wer sich häufig und unangemessen aggressiv benimmt, schädigt den eigenen Ruf, stört seine Partnerschaft, Freundschaften oder Arbeitsbeziehungen.

Mentale Beratungsgespräche hilft Ihnen, diesen Überschuss an Energie in kreative und schöpferische Kanäle zu lenken. So können harmonischere und gesündere Bedingungen für alle Beteiligten geschaffen werden.


Mentale-Beratung bei Ängsten

 

Angst ist evolutionsgeschichtlich betrachtet eine sinnvolle und hilfreiche Funktion, die uns vor Gefahren warnt und unser Überleben sichern soll.

Manchmal stört jedoch etwas unsere mentalen „Schaltkreise“ und wir entwickeln irrationale Ängste, die unseren Handlungsspielraum einschränken und so unsere Lebensqualität beeinträchtigen.

Prüfungsangst, Lampenfieber, Platzangst, Flugangst usw. sind Beispiele dafür. Mentales Training kann Ihnen helfen, diese Ängste zu meistern.

Mentale-Beratung bei Bewerbungen

 

Das Vorstellungsgespräch für Ihren Traumjob steht vor der Tür. Sie haben nur diese eine Chance die Stelle zu bekommen – nutzen Sie die Gelegenheit!

Mentales Training hilft Ihnen sich optimal darauf vorzubereiten.

 

Mentale-Beratung bei einer Trennung

 

Das Ende einer Partnerschaft lässt die beteiligten Menschen häufig tief verletzt, enttäuscht und orientierungslos zurück.

Eine einfühlsame, professionelle Beratung bei einer Trennung hilft Ihnen, den Schmerz zu bewältigen, sich wieder auf sich selbst zu besinnen und neue Wege zu finden.

 

 

Mentale-Beratung bei Entscheidungen

 

Oft stellt uns das Leben vor schwierige Entscheidungen. Wir sind hin und her gerissen zwischen den Möglichkeiten und finden keine Lösung. Doch keine Entscheidung zu treffen führt zu Stagnation, und früher oder später wird jemand Anderes die Entscheidung für uns treffen – ob es uns gefällt oder nicht…

Ich unterstütze Sie dabei, den für Sie stimmigen Weg zu finden.

 

Mentale-Beratung bei Leistungsdruck

 

Oft werden Menschen mit Situationen konfrontiert, wo Sie zu einem gewissen Zeitpunkt mehr leisten sollen, als es ihnen lieb ist. Diese zu erbringende Leistung führt zum sogenannten Leistungsdruck. Jede Leistungssäule hat ganz unten den „Tiefschlaf“ bzw. „Koma“ – Bereich und ganz oben den „Panik“-Bereich. Weder ganz unten noch ganz oben führt zu zufriedenstellenden Ergebnissen.

Ich werde Ihnen Mittel und Wege zeigen wie Sie in die OLZ (optimale Leistungszone) kommen, um genau die goldene Mitte Ihrer Leistungssäule zu finden, damit Sie mit Freude, Gelassenheit und Zuversicht Ihre Leistung abrufen können. Sie werden hohe Anforderungen lieben lernen. Aus Leistungsdruck wird Zwanglosigkeit.

 

 

 

Mentale-Beratung bei Mobbing

 

Mobbing ist ein Phänomen, das sich in immer stärkerem Ausmaß in der Arbeitswelt, aber auch bereits in der Schule beobachten lässt. Wie jede Form von Aggression entsteht auch Mobbing ursächlich aus Angst – Angst um den eigenen Arbeitsplatz, Status, Beliebtheit usw. Für Betroffene endet Mobbing jedoch häufig in Ausgrenzung und Depression.

Mentale Stärke hilft Ihnen, mit der Situation adäquat umzugehen und konsequent die notwendigen Schritte zu setzen.

 

 

Mentale-Beratung bei Sinnfragen

 

Die Frage nach dem Sinn des Lebens ist eine, die sich wohl jeder Mensch früher oder später stellt. Insbesondere in schwierigen Zeiten neigen wir dazu, alles in Frage zu stellen und nach dem Sinn zu fragen.

Wer dann keine befriedigende Antwort findet, aus der er oder sie neue Motivation und Lebenskraft schöpfen kann, rutscht sehr leicht in Depression und Verzweiflung. Dabei ist die Antwort eigentlich sehr „einfach“: Das Leben hat den Sinn, den SIE ihm geben!

Ich helfe Ihnen dabei, Ihre ganz persönliche Quelle der Kraft und Motivation zu entdecken.

 

 

Mentale-Beratung bei Trauer

 

Ebenso wie die Geburt, ist der Tod ein fester und natürlicher Bestandteil des Lebens. Früher oder später werden wir also Alle damit konfrontiert und Phasen der Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen sind Teil jedes Menschenlebens. Doch Trauer ist unangenehm und so neigen wir dazu, sie wegzudrängen – schließlich muss man/frau ja im Alltag weiter funktionieren…

Doch Trauer hat auch eine positive Seite. Sie führt dazu, dass sich Betroffene für eine Weile in sich selbst zurückziehen, reflektieren, ihr Leben neu ordnen und schließlich wieder zur Lebensfreude zurückfinden. Im Sinne der psychischen Gesundheit ist es absolut notwendig, diesen Prozess zu durchleben und ihm angemessenen Raum zu geben.

Eine einfühlsame und professionelle Begleitung hilft Ihnen dabei.

 

 

 

Mentale-Beratung für Konzentration

 

In unserer leistungsorientieren Gesellschaft werden wir mehr als je zuvor nach unserer Leistung, unseren Fähigkeiten und unserer Effizienz beurteilt. Die Fähigkeit sich gut zu konzentrieren ist dabei der entscheidende Faktor, der jedoch bei zunehmendem Druck mehr und mehr verloren geht.

Mentale Techniken helfen Ihnen sich zu sammeln, Prioritäten zu setzen und sich auf das Wesentliche zu fokussieren.

Mentale-Beratung und Burnout

 

Psychische Erkrankungen, allen voran das Burnout-Syndrom, sind heute eine der häufigsten Ursachen für langfristige Krankenstände und Frühpensionierungen.

Aus verschiedenen Gründen (Scham, Angst vor Arbeitsplatzverlust usw.) nehmen Betroffene jedoch meist erst dann Hilfe in Anspruch, wenn die Krise bereits eskaliert ist und – im wahrsten Sinne des Wortes – gar nichts mehr geht. Die Folgen sind monatelanger Ausfall, langwierige Therapien und häufig auch die Notwendigkeit Psychopharmaka einzusetzen.

Erste Anzeichen (z.B. ständige Erschöpfung, Schlafstörungen, starke Nervosität, Herzrasen usw.) ernst nehmen und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen ist kein Zeichen von Schwäche.

 

 

Wichtig!!! – Mentales-Training ersetzt keine Psychotherapie!!