Mentaltraining

Mentaltrainer  Heinz Lutzer

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Die Einsamkeit 

diplomierter Mentaltrainer

Die Folgen von Einsamkeit

Lebensweise: Einsame Menschen bewegen sich im Schnitt weniger. Unter ihnen befinden sich doppelt so viele Raucher wie unter nichteinsamen Menschen. Sie nehmen  zudem mehr Schmerzmittel und Antidepressiva ein.

 

Körperlich: Einsame Personen leiden öfters unter chronischen Erkrankungen oder Gesundheitsproblemen wie etwas erhöhtem Cholesterinspiegel oder Diabetes. Es gibt auch Studien, die darauf hinweisen, dass Herz-Kreislauf-Probleme und Übergewicht bei Einsamen öfters vorkommen. Sie suchen zumindest öfters den Arzt auf. Die Mehrheit der sehr Einsamen ging im vergangenen Monat zum Allgemeinarzt und ein Teil wurde im letzten Jahr stationär behandelt - mehr als weniger einsame Personen.

 

Psychisch: Unter einsamen Menschen ist das Risiko für eine Depression doppelt so hoch wie bei solchen, die sich nicht einsam fühlen. Auch das Risiko für Angsterkrankungen und Suizidgedanken ist bei ihnen erhöht. Sie berichten beinahe viermal so oft von unangenehmem psychischem Stress.

(Quelle: Psychologie Heute 07/2020)

Die Einsamkeit lässt sich in drei Phasen unterteilen:

Phase 1: Sie spüren ein Gefühl vorrübergehender Einsamkeit aufgrund äußerer Umstände, wie etwa einem Umzug in eine neue Stadt.

Phase 2: Die andauernde Einsamkeit begleitet Sie schon einige Wochen und beeinträchtigt mehr und mehr Ihr Selbstwertgefühl, sodass Sie sich langsam zurückziehen. Der soziale Kontakt zu anderen wird für Sie zur Herausforderung.

Phase 3: Isolieren Sie sich selbst monate- oder gar jahrelang von Ihren Mitmenschen, kann die Einsamkeit chronisch werden. Soziale Fähigkeiten nehmen ab und nicht selten führt die Einsamkeit zu Depressionen und Verzweiflung.

Das muss alles nicht sein und mit einem speziellen mentalen Training kann etwas gegen ihre Einsamkeit unternommen werden.

Sei achtsam zu dir selbst und setze dir das Ziel nie wieder einsam zu sein. Nimm als Glaubenssatz; „Ich habe spaß am Leben und ich nehme ab sofort am Leben teil“.  Ich unterstütze Sie gerne bei einem persönlichen Termin!

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Heinz Lutzer